高中考生从饮食中消除“大脑疲劳”

2018-01-05 02:04:21

1.调整酸碱平衡当使用过量或物理透支时,体液呈酸性;长期酸性血液会降低脑功能因此,多吃碱性食物,如海带,绿叶蔬菜,水果,豆类,以及少吃酸性食物,如肉类和糖类 2.选择能够恢复能量和力量的食物建议每天下午添加一些干果,如花生,腰果,杏仁,核桃等它们富含VB,VE,蛋白质和必需脂肪酸和矿物质还可以添加含有维生素C的水果早上,午餐和晚餐多吃蔬菜平日吃更多脑部食物蛋白质中的谷胱甘肽可以增加脑细胞的活力,例如动物肝脏和鱼类,它们是大脑所需的食物大脑也“喜欢”卵磷脂,它依靠它来增强记忆力蛋黄和大豆含有丰富的卵磷脂,对它们的吸收需要胡萝卜和带有辅酶的绿叶蔬菜此外,天麻,山药和人参也可用于汤中以增加智力喝茶还可以减缓疲劳为了缓解疲劳,你可以制作一杯脑茶,可以加入五味子,陈皮,麦冬,桂圆肉,还可以喝洋甘菊绿茶,但不能太浓推荐阅读:自我注册与VS学生之间的差异http://gk.qhyedu.com/qhy/20150203/91603.html“通读”2015年艺术学校录取规则候选人“少走弯路”http://gk.qhyedu .com /qhy/20150203/91605.html微信公众号:北京高考网:(bj-gaokao);北京中学高考:(bjzgkao)QQ群:北京高考互助小队:(344809967);高考学习方法交流组:(237325710 2015;北京高考交流组(159655945);北京2015海淀高考组:(188795408)欢迎关注,北京高考678,北京高考,自我 - 招生微博温馨提示:欢迎您继续关注青花园教育网,