如何预防中暑

2017-06-06 03:08:16

在夏天,如果人们不注意,他们经常在高温下去户外,或者在高温下长时间工作,等等这些容易引起中暑如何在夏季预防中暑,需要提高对中暑概念的认识,了解中暑的一些预兆,并做出预防中暑的反应专家介绍夏季防暑预防方法胸闷,头晕,面色苍白等小症状,可能是中暑的先兆提醒人们不要忽视这些小症状为了避免中暑,有必要最大限度地减少高温下的户外活动,并避免长时间的活动和在高温和高湿度环境中行走,特别是长时间暴露在烈日下患有心血管疾病,肝脏疾病和肾脏疾病以及老年人和体弱者的患者应尽量减少其在高温环境中的停留时间在夏季,穿宽松透气的衣服,并携带必要的遮阳工具,以避免阳光直射如果你感到不舒服,请及时休息同时,有必要合理安排工作时间,以确保充足的睡眠,并适当午睡约一个半小时气象学家防止中暑气象中央气象台的气象专家建议,中暑的发生是由多种因素共同作用引起的,一般分为两种情况一种是高温和高辐射,也称为干热强烈的阳光暴晒和高温会导致身体失去大量的水分如果不及时补水,很容易中暑另一种是高温,高湿度,这是夏季常见的炎热和潮湿的一天人体不能正常出汗,皮肤的血流量和心输出量都大大增加,心力衰竭的发生率和心脏病的死亡率也会增加气象学家说避免中暑是一个优先事项在饮食方面,我们首先要注意补充水分在夏天,身体的水更不稳定,所以你不能等待喝水的渴望那时,身体已经没水了此外,身体中的一些微量元素会随着水的蒸发而被带走,并且应该适当地消耗一些盐水在食物方面,你应该添加足够的蛋白质,如鱼,肉,蛋,牛奶和豆类此外,你还应该吃可以预防中暑的新鲜水果和蔬菜,如西红柿,西瓜,苦瓜,桃子,乌梅,黄瓜等关于冷饮,你吃的越冷,中暑就越容易由于人体短期温度降低会使身体不能立即适应,消化系统会受到影响,这将影响各系统功能的正常运行外出时,做好防晒,戴太阳镜,遮阳板或使用遮阳伞穿透好的棉或丝绸面料最好在炎热的太阳下长时间穿长袖衬衫,或者使用披肩和遮阳帽在做长期户外运动时,应备好防暑产品,如藿香正气,狮水,温丹等从中午到下午2点太阳最强时,尽量不要呆在户外如果您有条件,可以午休空调温度不宜过低,室内外温差会引起中暑如遇中暑症状,公众应该如何应对专家说,如果出现头晕,恶心,心悸等症状,很可能是中暑在这一点上,你应该立即停止你正在做的事情,找一个阴影坐下来休息;同时加水,小口慢饮,以防止心脏负担解开领扣,领带,腰带等,保持身体通风,并使用或服用抗毒药物休息一段时间后,如果症状没有减轻,应立即就医此外,一旦有人出现中暑症状,应立即将患者移至阴凉处并保持周围通风;解开衣服并用各种方法帮助身体散热;帮助服用退热药物并按压人体和虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有缓解,立即拨打救援号码学习很好!